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家用健身器材挑選指南

發布日期:2020-08-11文章作者:重慶草莓污软件免费下载體育

  通過鍛煉健身來提高身體的抵抗力,增加免疫力和自己的肌肉含量。如果自己無法把控時間天天早起跑步或者去健身房,那不如挑選一些家用的健身器材在閑暇之餘運動起來吧。下麵將為您介紹幾款適合家用的健身器材以及它們的使用方法。

 

  首先是跑步機。和健身房裏的商用跑步機不同,家用跑步機更輕便,而且因為麵相的個位數的家庭成員,所以在材質方麵普遍用料不如商用跑步機,但其為滿足居家環境而設計的靜音和折疊功能,卻也非常符合實際需求。

 

  家用跑步機

 

  其次是橢圓機。雖然跑步是一項成本很低的運動,而且即便是家用跑步機也有不錯的減震功能,但是對於體重過大的朋友來說,其實不適合一開始就用跑步機來健身的,對於沒有專業人士指導,自己摸索的高體重人士,用跑步機來鍛煉或者減脂是非常容易傷到膝蓋的。所以推薦使用橢圓機,尤其是喜歡一邊健身一邊聽音樂的人來說,橢圓機和動感單車一樣是非常具有節奏感的運動器械,但千萬要注意,一定不要用體重去強壓。

 

  橢圓機

 

  *後再推薦一款劃船機。劃船機是一種綜合訓練器材,能全麵鍛煉人體將近80%的肌肉群。但在使用劃船機前一定要做好熱身運動,否則很容易拉傷腰背肌腱和韌帶。


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